Tekanan Darah Rendah

Tekanan Darah Rendah

Sesetengah pakar mentakrifkan tekanan darah rendah sebagai tekanan darah sistolik (tekanan darah semasa jantung mengepam) kurang daripada 90 mmHg dan tekanan diastolik (tekanan darah semasa jantung berehat) kurang daripada 60 mmHg

Faktor

1. Mengandung

    Disebabkan sistem peredaran darah wanita berkembang dengan cepat

semasa mengandung, tekanan darah sangat cenderung untuk menjadi

rendah. Dalam tempoh 24 minggu pertama, tekanan darah sistolik lazimnya

menurun sebanyak 5 – 10 mmHg dan tekanan diastolik menurun sebanyak

10-15 mmHg. Ini normal bagi ibu mengandung. Tekanan darah lazimnya

kembali normal selepas melahirkan anak.

2. Dehidrasi

    Dehidrasi adalah keadaaan di mana badan anda kehilangan air lebih

banyak daripada jumlah air yang anda ambil (minum). Dehidrasi boleh

menyebabkan kelemahan,pening, dan kelesuan. Demam, muntah-muntah,

cirit-birit yang teruk, terlebih menggunakan ubat diuretik (menyebabkan

pembuangan air kencing) dan senaman yang berlebihan boleh

menyebabkan dehidrasi.

3. Kurang Zat Dalam Diet

    Kurang zat dalam diet

Kekurangan vitamin B12 dan asid folik boleh menyebabkan anemia–

keadaan di mana badan anda tidak menghasilkan sel-sel darah merah

secukupnya lalu menyebabkan tekanan darah rendah.

Gejala Tekanan Darah Rendah

1.  Cepat lelah
2. Pening kepala ketika posisi badan berubah
3. Mata berkunang-kunang
4. Mual
5. Kulit berasa dingin, pucat dan lembap
6. Pernafasan cepat dan pendek
7. Cepat haus

Cara-cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

1.       Makan lebih garam dalam diet, tetapi jangan terlalu berlebihan kerana

natrium yang terlalu berlebihan boleh menyebabkan kegagalan jantung.

2.        Minum lebih banyak air – terutamanya sewaktu cuaca panas dan ketika

anda sakit seperti selsema. Ini boleh meningkatkan isipadu darah anda dan

menaikkan tekanan darah anda. Air yang mengandungi kandungan natrium

dan kalium yang tinggi adalah digalakkan (cth: Oral Rehydration Salt,

ORS).

3.       Ubah posisi badan secara perlahan-lahan – Jika bangun dari tidur, tarik

nafas panjang selama beberapa minit, kemudian bangkit duduk perlahanlahan.

Setelah itu, barulah bangun berdiri. Tidur dengan kedudukan kepala

sedikit tinggi dari badan juga dapat membantu mengatasi kesan graviti.

4.       Makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap – kurangkan makanan yang

tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti. Ini boleh

mengelakkan tekanan darah turun mendadak selepas makan.